Не секрет, что когда мы искренне испытываем чувство благодарности, то становимся счастливее и даже на физическом уровне чувствуем себя лучше. Как же почаще испытывать это чудесное чувство?
“Нет ничего невозможного для человека с интеллектом.” 😉 Наши эмоции и мысли взаимозависимы, то есть направляя мысли в нужном нам русле, мы можем влиять на эмоции. Так и сделаем! Упражнение “Ладошка благодарности” поможет вам развить “привычку благодарности” и удерживать свой фокус внимания на позитиве.
Ладошка благодарности
Это упражнение можно выполнять, когда угодно и где угодно. Вам ничего не нужно для выполнения этого упражнения кроме свой ладошки.
Рекомендую вам выделить определенное время в течение дня, когда вы будете делать это упражнение. Делайте его каждый день перед сном, по дороге с работы или в любое удобное для вас время. Можете попробовать выполнять его всей семьей (например за ужином).
- Посмотрите на свою ладошку.
- А теперь загните один палец и вспомните что-то, за что вы искренне благодарны (не важно кому – жизни, богу, какому-то человеку, себе).
- Проделайте это, загибая каждый из 5 пальцев.
Вот и все! Секрет этого замечательного упражнения в том, чтобы делать его регулярно и искренне.
А сейчас спросите себя: как я могу сделать “Ладошку благодарности” ежедневной привычкой?
