Живи сейчас!
Живи сейчас!
  • FB
  • VK
  • IN
  • OK

Живи сейчас!

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Живи сейчас!
  • Живи сейчас!
    • O проекте
  • Мотиватор дня
  • Сам себе коуч
    • Коучинг-инструменты
    • Рабочие тетради
    • Инфографика
    • Вопрос дня
    • Притчи
    • Почитать
    • Что такое коучинг?
  • Коучинг-сессия “ЖИВИ И РАДУЙСЯ”

Ладошка благодарности

  • Блог
  • Сам себе коуч

Не секрет, что когда мы искренне испытываем чувство благодарности, то становимся счастливее и даже на физическом уровне чувствуем себя лучше. Как же почаще испытывать это чудесное чувство?

“Нет ничего невозможного для человека с интеллектом.” 😉 Наши эмоции и мысли взаимозависимы, то есть направляя мысли в нужном нам русле, мы можем влиять на эмоции. Так и сделаем! Упражнение “Ладошка благодарности” поможет вам развить “привычку благодарности” и удерживать свой фокус внимания на позитиве.

Ладошка благодарности

Это упражнение можно выполнять, когда угодно и где угодно. Вам ничего не нужно для выполнения этого упражнения кроме свой ладошки. 

Рекомендую вам выделить определенное время в течение дня, когда вы будете делать это упражнение. Делайте его каждый день перед сном, по дороге с работы или в любое удобное для вас время. Можете попробовать выполнять его всей семьей (например за ужином).

  1. Посмотрите на свою ладошку.
  2. А теперь загните один палец и вспомните что-то, за что вы искренне благодарны (не важно кому – жизни, богу, какому-то человеку, себе).
  3. Проделайте это, загибая каждый из 5 пальцев.

Вот и все! Секрет этого замечательного упражнения в том, чтобы делать его регулярно и искренне.

А сейчас спросите себя: как я могу сделать “Ладошку благодарности” ежедневной привычкой?

коучинг-инструменты позитивное мышление сам себе коуч счастье фокус

Навигация по записям

Привычка благодарности → ← Вершина часа

Related Posts

Отвечу через год

Однажды к Будде пришёл знаменитый учёный с множеством вопросов. Будда выслушал его и сказал: — Я отвечу, но ты должен подождать год. Это моё условие и обещание: через год я отвечу. — Хорошо, — согласился учёный. Но тут сидевший под деревом ученик Будды расхохотался. Пришедшему с вопросом стало немного не по себе. - В чём дело? -- спросил учёный. -- Почему он смеётся?

Про эмоциональную проницательность

Продолжая тему эмоционального интеллекта, предлагаю вам главу из книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», в которой описан пример удивительной эмоциональной проницательности и умения влиять на настроение и поведение других людей.

А где вода?

Однажды Нарада сказал Кришне: — Господи, покажи мне Майю. Прошло несколько дней, и Кришна предложил Нараде совершить с ним путешествие в пустыню. Пройдя несколько миль, он сказал: — Нарада, я хочу пить; не можешь ли ты принести мне воды?

Время ли беспокоить меня?

Жил великий учёный, который распевал по утрам молитвы три, четыре, пять часов подряд. И так продолжалось годы напролёт. Он был великим учёным, великим знатоком санскрита, очень образованным человеком.

Последние записи

Отвечу через год

Отвечу через год

Однажды к Будде пришёл знаменитый учёный с множеством вопросов. Будда выслушал его и сказал: — Я отвечу, но ты должен подождать год. Это моё условие и обещание: через год я отвечу. — Хорошо, — [...]

Больше информации
Про эмоциональную проницательность

Про эмоциональную проницательность

Продолжая тему эмоционального интеллекта, предлагаю вам главу из книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», в которой описан пример удивительной эмоциональной проницательности и умения [...]

Больше информации
А где вода?

А где вода?

Однажды Нарада сказал Кришне: — Господи, покажи мне Майю. Прошло несколько дней, и Кришна предложил Нараде совершить с ним путешествие в пустыню. Пройдя несколько миль, он сказал: — Нарада, я [...]

Больше информации
Время ли беспокоить меня?

Время ли беспокоить меня?

Жил великий учёный, который распевал по утрам молитвы три, четыре, пять часов подряд. И так продолжалось годы напролёт. Он был великим учёным, великим знатоком санскрита, очень образованным человеком.

Больше информации
  • Живи сейчас!
  • Мой аккаунт
  • Корзина
  • Написать нам
  • Политика конфиденциальности
Powered by WordPress | theme Dream Way
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OK