Живи сейчас!
Живи сейчас!
  • FB
  • VK
  • IN
  • OK

Живи сейчас!

Чтобы жить и радоваться нужно всего две вещи: во-первых жить, а во-вторых радоваться.

Живи сейчас!
  • Живи сейчас!
    • O проекте
  • Мотиватор дня
  • Сам себе коуч
    • Коучинг-инструменты
    • Рабочие тетради
    • Инфографика
    • Вопрос дня
    • Притчи
    • Почитать
    • Что такое коучинг?
  • Коучинг-сессия “ЖИВИ И РАДУЙСЯ”

Вершина часа

  • Блог
  • Сам себе коуч

Эта простая техника помогает развить осознанность, научиться управлять своими мыслями, приучить себя мыслить позитивно и эффективно.

Суть ее состоит в том, чтобы выделить время на тренировку «мыслить эффективно».

  1. Определите час течение дня, когда вы хотите попрактиковать Вершину Часа. Например, 11 часов утра.
  2. Решите для себя, что каждый день последние 10 минут этого часа вы будете уделять этой технике.
  3. Поставьте напоминалку на телефон на 11.50.
  4. В 11.50 отложите свои дела, которыми вы занимались и спросите себя: О чем я сейчас думаю?
  5. А затем задайте себе еще один вопрос: О чем мне лучше сейчас (это 10 минут) подумать?
  6. Попрактикуйте эту технику в течение 30 дней.

Источник: Ann-Marie McKelvey, Mindfulness coaching school

коучинг-инструменты осознанность позитивное мышление сам себе коуч фокус Цель

Навигация по записям

Ладошка благодарности → ← 16 вещей от которых стоит отказаться, если хочешь быть счастливым.

Related Posts

Отвечу через год

Однажды к Будде пришёл знаменитый учёный с множеством вопросов. Будда выслушал его и сказал: — Я отвечу, но ты должен подождать год. Это моё условие и обещание: через год я отвечу. — Хорошо, — согласился учёный. Но тут сидевший под деревом ученик Будды расхохотался. Пришедшему с вопросом стало немного не по себе. - В чём дело? -- спросил учёный. -- Почему он смеётся?

Про эмоциональную проницательность

Продолжая тему эмоционального интеллекта, предлагаю вам главу из книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», в которой описан пример удивительной эмоциональной проницательности и умения влиять на настроение и поведение других людей.

А где вода?

Однажды Нарада сказал Кришне: — Господи, покажи мне Майю. Прошло несколько дней, и Кришна предложил Нараде совершить с ним путешествие в пустыню. Пройдя несколько миль, он сказал: — Нарада, я хочу пить; не можешь ли ты принести мне воды?

Время ли беспокоить меня?

Жил великий учёный, который распевал по утрам молитвы три, четыре, пять часов подряд. И так продолжалось годы напролёт. Он был великим учёным, великим знатоком санскрита, очень образованным человеком.

Последние записи

Отвечу через год

Отвечу через год

Однажды к Будде пришёл знаменитый учёный с множеством вопросов. Будда выслушал его и сказал: — Я отвечу, но ты должен подождать год. Это моё условие и обещание: через год я отвечу. — Хорошо, — [...]

Больше информации
Про эмоциональную проницательность

Про эмоциональную проницательность

Продолжая тему эмоционального интеллекта, предлагаю вам главу из книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект», в которой описан пример удивительной эмоциональной проницательности и умения [...]

Больше информации
А где вода?

А где вода?

Однажды Нарада сказал Кришне: — Господи, покажи мне Майю. Прошло несколько дней, и Кришна предложил Нараде совершить с ним путешествие в пустыню. Пройдя несколько миль, он сказал: — Нарада, я [...]

Больше информации
Время ли беспокоить меня?

Время ли беспокоить меня?

Жил великий учёный, который распевал по утрам молитвы три, четыре, пять часов подряд. И так продолжалось годы напролёт. Он был великим учёным, великим знатоком санскрита, очень образованным человеком.

Больше информации
  • Живи сейчас!
  • Мой аккаунт
  • Корзина
  • Написать нам
  • Политика конфиденциальности
Powered by WordPress | theme Dream Way
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.OK